Visión xeral dos métodos de prevención da prostatite

Calquera home, independentemente da idade ou ocupación, pode estar exposto a prostatite. Para minimizar os riscos, asegúrese de ler as medidas preventivas básicas para tal enfermidade que comentaremos neste artigo.

A prostatite é inflamación e inchazo da próstata. Esta enfermidade considérase a enfermidade urolóxica máis común nos homes. A súa aparición está causada por moitos factores. Polo tanto, para evitar posibles consecuencias, débese prestar atención á prevención da prostatite.

Prevención primaria

A prevención da prostatite divídese en primaria e secundaria. Principalmente, axuda a previr a aparición e o desenvolvemento da enfermidade nunha persoa sa que antes non tivo prostatite.

A prevención primaria da prostatite infecciosa é evitar que os microorganismos entren no tracto urinario e consiste no seguinte:

• Cumprimento da hixiene persoal e cambio diario de roupa interior para excluír a penetración da microflora na uretra;
• Uso de anticonceptivos (preservativos) durante as relacións sexuais;
• Exclusión de relacións sexuais sen protección;
• Exclusión de relacións sexuais promiscuas;
• Tratamento de focos de infección nos tecidos circundantes;
• Debe ducharse 15-30 minutos antes das relacións sexuais.

Prostatite non infecciosa

A prevención primaria da prostatite non infecciosa é evitar o estancamento dos fluídos circulantes nos órganos pélvicos. A forma non infecciosa de prostatite é unha enfermidade da civilización, xa que agora hai un estilo de vida sedentario e un sentado prolongado en posición sentada, que é o máis prexudicial para os órganos pélvicos. Polo tanto, as medidas preventivas para esta forma de prostatite inclúen:

• Terapia do exercicio;
• Practicar deportes, xogos ao aire libre;
• maior mobilidade no traballo sentado (cómpre intentar incluír elementos de quecemento: sentadillas, camiñadas cada dúas horas sentado);
• relacións sexuais estables (na súa ausencia permítese a masturbación).

Prevención secundaria

A prevención secundaria da prostatite é unha medida deseñada para evitar que a enfermidade progrese ou se repita. Os métodos de prevención secundarios, como regra, están determinados por algunhas características nas que se desenvolve a prostatite. Estas características inclúen:

• Estacionalidade: as exacerbacións son posibles nos períodos outono-inverno e inverno-primavera;
• vida sexual irregular;
• absorción de auga insuficiente;
• retención intencionada de ouriños;
• Uretrite, cistite, constipação.

Nesta base, os métodos de prevención secundarios inclúen:

• un aumento no número de contactos sexuais;
• Na roupa de abrigo, é especialmente importante manter a parte baixa das costas e da ingle quentes.
• Tomar medicamentos prescritos polo médico para a manifestación de síntomas inflamatorios dos órganos xenitais;
• tratamento oportuno e de alta calidade para a prostatite, cando a enfermidade se fixo sentir por primeira vez;
• beber suficientes líquidos;
• ir ao baño se é necesario.

Exercicio para previr a prostatite

O exercicio é unha parte esencial da vida dun home, especialmente cando as súas actividades inclúen o traballo sedentario.

Exercicios para un empregado de oficina

Correr, agacharse, saltar e exercicios similares aceleran e fortalecen o sangue nos órganos pélvicos. Aínda que non haxa tempo nin oportunidade de visitar o ximnasio, hai exercicios especiais. Por exemplo o complexo "empregado de oficina":

1. Levántate, separa os pés do ancho dos ombreiros e empeza alternativamente a inclinar cada perna e, na última aproximación, inmediatamente ás dúas. Cada aproximación ten 10 pendentes.
2. Levántate, pon as mans detrás da cabeza, endereza as costas e comeza a levantar a perna dobrada no xeonllo ata o nivel do estómago: diante de ti, logo lévaa ao lado. Fai 10 repeticións en cada perna.
3. Agachados - 20 veces.

Para manter a túa saúde, fai estes exercicios polo menos dúas veces durante as horas de traballo.

Exercicio de Kegel

Crese que os exercicios de Kegel, orixinalmente inventados para mulleres, son eficaces. Non obstante, debido á estrutura muscular similar na zona da ingle, comprobouse que esta técnica tamén pode ser empregada polos homes para tratar ou previr a prostatite.

A esencia dos exercicios é adestrar os músculos do ano. Tecnoloxía de execución:

1. Cando está de pé, é necesario contraer o músculo, xa que ao orinar, retén a respiración, conta ata 5 e exhala. Cando expiras, é importante relaxarte completamente. Repita este exercicio 10-12 veces.
2. Cunha curta inhalación e espiración, pode alternativamente estirar e liberar os músculos sen reter a respiración. Repita 15-20 veces.
3. Cunha maior contracción, cómpre tirar o ano cara a dentro, contar ata 5 e relaxarse. Repita 10-15 veces.

Fai exercicios de Kegel 3-5 veces ao día durante un mes esteas onde esteas. Esta é unha gran vantaxe para este exercicio.

Outros exercicios

Un exercicio efectivo tamén inclúe o seguinte:

1. Acuéstese no chan, dobre os xeonllos e coloque as mans sobre o corpo. Levante a pelvis cun atraso na fase superior de polo menos 2 segundos. Repita 10 veces.
2. Acuéstese de costas coas mans detrás da cabeza e endereite as pernas. Dobre o xeonllo esquerdo e endereite o cóbado dereito cara a el. Dereito co cóbado esquerdo. Este exercicio axuda a fortalecer os músculos da pelvis, abdominais e glúteos.

Masaxe profiláctica da próstata

Este procedemento é necesario para que o corpo masculino elimine da próstata zumes estancados, bacterias nocivas e os seus produtos de refugallo. O resultado é mellorar o fluxo sanguíneo e previr a conxestión.

A masaxe de próstata pódese facer vostede mesmo, pero hai algúns puntos a ter en conta:

• Antes da masaxe, é mellor relaxarse para que o procedemento sexa menos doloroso.
• Se experimentas sensacións desagradables durante a masaxe, debes reducir a intensidade.
• Ao final do procedemento, polo menos 4-5 gotas de líquido deben saír da uretra.
• Debe palpar toda a zona da próstata.

A masaxe de próstata divídese en:

1. Só- considérase o máis eficaz e contribúe ao mellor resultado.
2. Indirectamente- A eficacia non é a mesma que a da masaxe directa, pero tamén axuda a mellorar a circulación sanguínea e evita que as secrecións se estancen. Ademais, a masaxe indirecta mellora a micción e a potencia. O home debería deitarse de costas e comezar a acariciar coa punta dos dedos a zona inferior do abdome na zona superior ao óso púbico. Non ten que premer con forza, só debería haber un lixeiro efecto de quecemento. Despois de exercitar o abdome inferior, tamén debe exercitar o sacro e o cóccix. Recomendado para uso cotián.

A masaxe de próstata tamén ten contraindicacións:

• inflamación aguda da próstata;
• Pedras na próstata;
• Enfermidades infecciosas;
• Inflamación das hemorroides;
• dor aguda.

Hidromassaxe

Para realizar a masaxe, necesitarás un enema de goma e auga limpa ou infusión de camomila. O líquido é vertido na pera, despois do que se enche o recto ata que aparece o desexo de defecar. O procedemento debe realizarse 2-3 horas antes de deitarse despois de ducharse.

Medicamentos, suplementos e vitaminas para a prevención da prostatite

As drogas empregadas para previr e tratar a prostatite estimulan o traballo da próstata, disipan a conxestión e eliminan as secrecións. Para estes efectos, tómanse principalmente medicamentos que conteñen extractos da próstata bovina.

Os medicamentos axudan:

• Elimina a conxestión nos órganos pélvicos;
• Aliviar o inchazo;
• contrarrestar os procesos inflamatorios da próstata.

Tamén se usan vitaminas e antioxidantes para previr a prostatite. Os pacientes poden tomar:

1. Vitaminas do grupo B.Dado que unha das causas da prostatite é o estrés, é importante que un home recupere a normalidade o seu estado psicoemocional.
2. Zinc e iodo.A recepción destes microelementos impide o impacto negativo da prostatite na enfermidade da pel do paciente. O paciente pode tomar suplementos nutricionais ou incluír algas na súa dieta, que é unha fonte natural de iodo.
3. Vitamina E.soporta a inmunidade e evita a propagación de axentes patóxenos polo corpo.
4. selenio- normaliza a potencia.
5. vitamina CMellora a inmunidade e mellora o micro-metabolismo na próstata.

Para a profilaxe pódense usar complexos vitamínicos coñecidos.

Tamén se usan suplementos dietéticos (aditivos bioloxicamente activos), que non son medicamentos, senón que só axudan a repoñer os nutrientes que faltan no corpo. Os suplementos dietéticos divídense en tres tipos:

1. Nutracéuticos- A concentración de nutrientes corresponde a seis normas diarias.
2. Parafarmacéuticos- Suplementos alimentarios máis fortes que os nutracéuticos e máis relacionados cos farmacéuticos.
3. Eubióticos- Conteñen cepas vivas de bacterias que normalizan a microflora do tracto gastrointestinal.

En combinación con medicamentos, suplementos dietéticos:

• mellorar o metabolismo;
• ter un efecto positivo na erección;
• Aumenta a inmunidade.

Remedios caseiros

Para a prevención da prostatite por remedios populares, úsanse as seguintes receitas:

1. Despeje 2 culleres de té de té de ivan con medio litro de auga quente, déixeo repousar durante 5 minutos e despois coe. Tome o caldo dúas veces ao día: pola mañá co estómago baleiro, media hora antes das comidas á noite.
2. Coma 25-30 sementes de cabaza en bruto media hora antes das comidas por un día.
3. Moer 1 kg de sementes de xirasol e nogueira. Toma todas as mañás a cebola relada e unha culler de noces e sementes moídas.
4. O própole e o mel deben consumirse con comida.
5. A decocción de casca de castaña verde é un excelente remedio profiláctico para a saúde dun home. A casca é triturada, 2 culleres de sopa dela vértense en medio litro de auga fervendo, despois do cal se derrama o caldo toda a noite. Pola mañá, o caldo bebe unha cucharadita á vez. Débese gardar nun lugar fresco e beber ata o final do caldo.

Rexeitamento dos malos hábitos

Absterse do alcol e fumar sería a decisión correcta, xa que fumar induce a aparición da arteriosclerose, que estreita as estruturas venosas que fornecen a próstata. E o alcohol, á súa vez, irrita a próstata e estimula a ouriña a que volva aos condutos da próstata.

Vida sexual

Este método ten un papel importante xunto cunha dieta adecuada, exercicio e inxestión de vitaminas. A vida sexual adecuada dun home inclúe:

• sexo regular (polo menos 2 veces á semana) cunha parella na que confía o home;
• Non se debería permitir a interrupción do tráfico para evitar o estancamento.
• Usa anticonceptivos cando un home non confía nun compañeiro.

Se segues estas sinxelas regras, podes reducir moito as posibilidades de desenvolver prostatite.

masturbación

Hai unha opinión de que a masturbación é moi eficaz e case o único medio de previr a prostatite. Isto débese ao feito de que durante a exaculación hai unha contracción dos músculos que masaxean a próstata.

Deste xeito, un home libérase dos espermatozoides de pé, que son unha fonte de bacterias e microorganismos e poden causar inflamación da próstata. Así, a masturbación úsase para previr a prostatite infecciosa e non infecciosa.

Os homes que ven a masturbación como algo malo e que evitan esta actividade son máis propensos a experimentar prostatite que os homes que se masturban activamente.

Visita ao baño

Se abordas correctamente o problema de ir ao baño, observando certas restricións, este método para a prevención da prostatite será útil.

O beneficio é que as altas temperaturas aumentan a presión arterial e melloran a circulación sanguínea. Ademais, o home suda abundante, o que axuda a eliminar toxinas e toxinas e estimula a loita contra os patóxenos.

Non obstante, hai que ter en conta que o baño está prohibido se:

• Infeccións xenitais;
• Exacerbación da prostatite crónica;
• un aumento da temperatura.

Normas de visita para baño ou sauna:

• só despois da terapia farmacolóxica;
• Non podes estar no baño máis de 5 minutos e non máis de dúas veces ao mes.
• Recoméndase usar unha vasoira feita con herbas secas. Herba de San Xoán, camomila, caléndula;
• Despois do baño, bebe té de herbas con propiedades antiinflamatorias.
• Use aceites esenciais de menta, bergamota e lavanda durante o procedemento.

Nadar no buraco de xeo

Está prohibido nadar nun buraco de xeo con prostatite, xa que a hipotermia reduce a inmunidade e só un minuto en auga fría é suficiente para desenvolver o proceso inflamatorio. Polo tanto, ao contrario das afirmacións dalgúns representantes da medicina alternativa, este método non é adecuado para a prevención da prostatite infecciosa ou non infecciosa.

Dieta para a prevención da prostatite

Unha dieta adecuada aínda axudará ao corpo a estar máis saudable e a prostatite non é unha excepción. Debes eliminar da túa dieta os alimentos afumados, saborosos, saborosos e enlatados, así como cogomelos, coliflor, café, grans e té forte.

Que profesións e hábitos se deben evitar?

Os homes asociados a unha ocupación sedentaria caen inmediatamente no grupo de risco de prostatite:

• Oficial;
• Oficinista;
• Programador;
• Gardián;
• Chofer.

Con sentado constante, o abastecemento normal de sangue aos órganos pélvicos é interrompido, o que leva ao inchazo da próstata e ao desenvolvemento dun proceso inflamatorio.

Motociclistas, ciclistas e condutores tamén están en risco. Aquí o problema reside no feito de que, debido ao tremor durante a condución, prodúcense microtraumas do perineo. Os excursionistas, os afeccionados aos deportes acuáticos e os escaladores sofren de prostatite debido á hipotermia ou humidade constantes.

Recoñecementos médicos preventivos

Para evitar a aparición da enfermidade ou a súa transición a unha forma crónica, cómpre someterse a exames médicos regulares, polo menos dúas veces ao ano. Contactarás cun urólogo para un exame médico preventivo.

Ademais, a parella sexual dun home debería acudir a un xinecólogo para asegurarse de que todo é normal e que nada sexa perigoso para a súa saúde. A visita ao xinecólogo realízase polo menos dúas veces ao ano.

Evitar a prostatite non é doado tendo en conta todos os matices da vida moderna. Pero se segues medidas preventivas, podes asegurar unha vida longa e pacífica e seguir sendo un home de pleno dereito, sen complexos e problemas de saúde.